コーチングの始め方 コーチングを実践するための7ステップ

こんにちは!!
ライフィングコミットの杉本浩章(Twitter:@lifingcommit)です。

このページでは、コーチングの始め方、コーチングの全体像を把握し、理解し、実践するための7ステップをご紹介しております。

コーチングとは、人生の目標や目的地となる「ゴール」を設定し、そのゴールを実現するための「マインドの上手な使い方」のことをいいます。

コーチングの体系は、具体的に展開をしていくと非常に広く深遠なものとなりますが、その本質や本当に必要でやるべきことというのはシンプルで、この7ステップだけで十分です。

コーチング体系とは?

コーチングの2大要素

コーチングとは、① 人生の目標である「ゴール」を設定し、② そのゴールを実現するための「マインドの上手な使い方」のことをいいます。

  1.  ゴール設定
  2.  ゴール達成

ゴール設定の3つのルール
  1.  ゴールは「現状の外側」に設定する
  2.  心から望むこと、成し遂げたいことをゴールとして設定する
  3.  ゴールは人生の各方面にまんべんなく設定する
ゴール達成の3つの技術
  1.  セルフトーク
  2.  アファメーション
  3.  ビジュアライゼーション

コーチングを実践する7ステップ

STEP1 ゴール設定

ゴールがあなたの人生の道しるべとなり、幸福や豊かさを創造します。

STEP2 スコトーマ(心理的盲点)

スコトーマを理解すると、人生のより多くの選択肢と機会、チャンスが見えるようになります。

STEP3 コンフォートゾーン

人間は、知らず知らずのうちに、慣れ親しんだ世界「コンフォートゾーン」を求め、その世界に安住します。

STEP4 エフィカシー

エフィカシー(自負心・自己評価)が、その人の能力や成功の可否を決定します。エフィカシーを上げると、人は成功するのです。

STEP5 セルフトーク

その人の使う言葉が、その人のセルフイメージを形成し、マインドや潜在意識に最も強く影響を及ぼします。セルフトークこそ、人生の最大の秘訣なのです。

STEP6 アファメーション

アファメーション(自分に語りかける文章)は、あなたの人生を飛躍する最良のパートナーとなります。

STEP7 ビジュアライゼーション

ビジュアライゼーション(視覚化イメージ)によって、ゴール側のリアリティを強化し、ゴール達成を最大限に加速させましょう。

コーチング用語集

コーチングに頻出するコーチング用語について解説しています。

企業・組織向けコーポレートコーチング

複数の人間の集まりに向けて行う企業・組織向けのコーチングのことを「コーポレート・コーチング」といいます。