ビジュアライゼーション

【ワーク】理想の住みたい家を明確化

明確さこそ”力”である

ライフィングコミット 杉本

自分が心から住みたいと思える「家」について、明確にしましょう。

脳や潜在意識にとって、「明確化」こそがその真の潜在能力を引き出す秘訣となります。

どのような家に本当に住みたいのかを、現状に一切とらわれず、自由にのびのびとゴール設定、思い描きましょう。

住みたい地域や場所、間取りや大きさ、設置したい家具、設備やインテリアや内装等、できるだけ詳細かつ明確に詰めていきます。

細かな部分は仮でもいいですし、ゴール設定はいつでも変更、もしくは更新できるのですから、思い切って詳細かつ具体的に、どんどんゴールの世界の中身、あり方を決めていくことが大切です。

このようにして、ゴールの世界を明確に、リアリティを高めていくことこそが、コーチングにおけるゴール達成の最大のポイントとなります。


ルータイスの方程式

I(Image)× V(Vividness)= R(Reality)

イメージに鮮明さが伴うと、リアリティになる。


鮮明で明確なイメージの描写が、脳内のリアリティをつくるのです。

リアリティとは脳内におけるその人にとっての”真実”のことで、「自分自身の在り方と、そこから見える世界の姿」です。

人間は、脳内に蓄積されたリアリティに従って判断し、また行動します。


脳内に描かれたゴールの世界、もしくはその世界にいる自分の姿にリアリティが与えられると、それらがコンフォートゾーンとして選択され、私たちはスムーズにゴール達成へと向かうことができます。

リアリティのないものは、どんなに一生懸命にゴール設定しても、脳は自分にとって関係のないものと認識し、スルーしてしまいます。


マインドを変えるとは、脳内や潜在意識レベルでのリアリティを変えること、すなわち、人生を変えるには、そのリアリティを改善さえすればよいことになります。

ゴールの世界を強くリアルに感じると、ゴールの世界が現実になるのです。

”サブゴール”の威力

サブゴールとは、「ゴールの世界を明確にする構成要素」のことです。


例を挙げて説明しましょう。

例えば、「大きくて豪華な家に住みたい」というゴールを設定したとします。

しかし、じつを言うと、この状態ではゴール達成はかないません。ゴールがまだまだ”ぼんやり”としていて、脳や潜在意識はリアリティを感じず、自分のあるべき真の姿とか、”本物のゴール”とは認識しないからです。

前述したとおり、リアリティのないものは、どんなに一生懸命にゴール設定をしても、脳は自分にとって関係のないものと認識してしまい、スルーするのです。


ここで、「サブゴール」が大いに威力を発揮します。

サブゴールはゴールの世界を描く一部分、構成要素のことですから、ゴールが「大きくて豪華な家に住む」であるのなら、サブゴールとは以下のようなものです。

  •  5LDK
  •  畳とフローリングの部屋がある
  •  アイランドキッチン
  •  〇〇メーカーのダブルベッド(品番:○○)
  •  DUFYの絵を飾る
  •  ○○のクルマがゆったり入る車庫
  •  バーベキューできるテラス
  •  マンションならコンシェルジュが備わっている
  •  玄関とお風呂は○○な雰囲気と構成

     など

これらひとつひとつがサブゴールになります。



ポイントというか秘訣を明かしてしまうと、「サブゴールは、数多く設定するほどゴールのリアリティが高まり、ゴール達成を加速させる」ということです。

単に、「大きくて豪華な家に住む」というゴール設定だけだと、リアルで色彩豊かなイメージや臨場感など到底湧きません。しかし、サブゴールというエッセンスというか技術を使うと、ゴールの世界のリアリティが一気に生き生きワクワク、ありありとしたものに変貌します。

この感覚こそが、ゴール達成とマインド変革の最大のキーポイントとなるのです。

”サブゴール”と”ビジュアライゼーション”はワンセット


ゴールの世界をリアルにし、潜在意識に強く刻み込むためには、「ビジュアライゼーション」が非常に効果的です。

ビジュアライゼーションとは「映像をメインとした頭の中で明確にイメージをすること」ですが、じつは、サブゴールがきちんと設定されていると、ビジュアライゼーションは非常に容易になるのです。

「サブゴールとビジュアライゼーションはワンセット」ということを頭の片隅に入れておくと、コーチングやビジュアライゼーションに対する見通しがスッキリと、非常によいものになるかもしれません。


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自分自身の生きる道しるべ、大切な大切なゴール、人生のあるべき本当の姿、豊かさの真髄、それらは最も貴重で、かつ尊いものです。

大切なゴールを書き留めるのは、そこらにあるありふれた安いノートを使うのではなく、あなただけの”こだわりノート”に書き留めてあげてください。

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