環境・生活・家族

【ワーク】人生を冒険する

人生を冒険・探求するために


「人生を冒険・探求したい」とか、「何か新鮮な刺激がほしい」「新しい世界を体験したい」「閉ざされた視界やマンネリから脱却したい」、このように考えたとき、私たちはどのようにしたらいいのでしょうか?

コーチングの場合、その答えとは、「現状からはるか遠く離れた場所に人生のゴールを設定する」というのが正解です。

この答えは、コーチングに経験のある方にとっては、おなじみのものでしょう。

ゴール設定の3つのルール
  1.  ゴールは現状から遠く離れた「現状の外側」に設定する
  2.  ゴールは心から成し遂げたいことを設定する
  3.  ゴールは人生の各分野・各方面に設定をする

コーチングのゴール設定は無茶?!


しかし、「現状の外側のゴール設定」は、言うほど簡単なことではありません。

それは、「人間は、今の自分にふさわしいものしか見えない」からです。

別の言い方をすると、「自分のセルフイメージに合致しない情報や世界は見えない」のが、私たちの持って生まれた認知の働きなのです。

このセルフイメージと合致しないために見えなくなったもののことを、「スコトーマ」といいます。心理的盲点のことです。

ライフィングコミット 杉本

要するに、コーチングでは、「現状の外側にゴールを設定せよ」といいながら、「現状の外側のこと、すなわちセルフイメージと合わないものは見えない」と言っているのです。

じつは、コーチングのゴール設定とは、はじめから無茶なことを平気で言っているというのが、本音のところなのです。

弁解的なことを説明すると、人間はセルフイメージという自らが無意識に設定した”殻”の中に閉じこもるという現状維持的な性質がはじめから前提にあって、それによって人はなかなか変われないし、マンネリ化した人生と生活を送りがちになります。

それは、先に触れたスコトーマによるものです。”殻”の外側のことがスコトーマとなって見えないのです。

ですから、その”殻”から脱出して新しい人生を送ったり、自己変革したり、大きな成長と成功を手にするためには、”殻”の外側となるような「突飛な人生の目標」を設定する必要がどうしても出てきてしまいます。

それが「現状の外側のゴール設定」です。

ちなみに、この”殻”のことをコーチング用語では「コンフォートゾーン」といいます。


スコトーマは、セルフイメージに合致しないものは見えないわけですが、まったくそれらの世界について考えられない・認識できないというわけではありません。本当に全く認識できなかったら、ゴール設定すらできないことになります。

たとえば、今の自分が年収300万円の生活をしていて、「では、その人生をなんとしてでも脱却したいから、年収3,000万円を目指そう。ゴールとして設定しよう」というような具合です。

この場合、この人にとって年収3,000万円の生活風景やその達成方法はスコトーマとなって明確には分からないわけですが、こういった夢のような生活に憧れたり、ゴール設定してみようくらいは考えられるわけです。

ほかにも、今の自分は平日は毎日、会社と自宅の往復に過ぎないマンネリ化した人生だから、「もっと世界で活躍できるビジネスを謳歌したり、毎月海外旅行に出かけよう」などと考えたりもできます。

まったく現状の外側の世界について、考えられないというわけではないのです。

ただ、「現状のコンフォートゾーンの外側の世界のことが明確に想像がつかない」「現状の外側のゴールが今の自分からはあまりに遠くかけ離れていて、達成方法が思いつかない」というだけなのです。

したがって、現状の外側のゴール設定に気後れしたり、ゴール設定そのものがやや難しいという心理状況に陥りがちになります。

ワーク:「人生を冒険せよ」


上記のような、やや八方塞がり的な状況を打開するためには、少しでもなるべく現状のセルフイメージから突破した行動と視点の獲得が大変有効な方法です。

メカニズムはあとで説明しますが、まずは今日のワークからお話しましょう。


とにかく、新しいことに挑戦して、現状のセルフイメージを突破しましょう!!

何でもいいので、「今までやってみたことのないこと」「やろうとしてやらなかったこと」「経験のない未知の世界や挑戦」等に一歩踏み出してみましょう。

大切なのは、今までの自分の”殻”を破ることです。現状のセルフイメージを破壊・突破することです。

  •  行ったことのない場所や新しい店に入ってみる
  •  新しい趣味に挑戦する、スカイダイビングをしてみる
  •  未開拓なファッションやグルメの探検・冒険
  •  ラグジュアリーな体験、超一流ホテルや旅館に宿泊
  •  高級車や欲しいと思っていたクルマの試乗
  •  日本一周をしてみる、〇〇で日本縦断の旅
  •  未知の国を旅する、豪華客船に乗ってみる
  •  尊敬する人、憧れの人に思い切って会いに行く
  •  未体験の学問やスポーツに挑戦する
  •  フルマラソン・トライアスロンに出場
  •  はじめての「語学」「芸術」「学校」「専門性」
  •  本を執筆・出版する
  •  新規産業開拓、新規ビジネスを立ち上げる
  •  起業・独立を目指す
  •  政界に進出、〇〇に立候補する
  •  恋人と突拍子もない新たなデートやセックスの探求
  •  師や友人に相談してみると思いもよらぬ名答・珍回答に出会えるかもしれません。

とにかくセルフイメージを動かす?!


人間は脳内の自分像、セルフイメージどおりの人生を歩みますが、そのセルフイメージこそが、自分を現状の殻に閉じこもらせる元凶でもあります。

スコトーマはセルフイメージによって決まりますから、ちょっとでもセルフイメージが動きさえすれば、スコトーマは移動し、見えるものや世界観が変わるのです。

新たなゴールの予感がしたり、今まで見たこともない世界観を垣間見たり、スコトーマが外れ、今日まで誇示してきた価値観と宇宙観が大きく変わる可能性があります。

マインドを変革する、スコトーマを外すきっかけとなるコツはというと、上記のワークのような「未体験への挑戦」がひとつの有効な手段です。

それによって新しい世界やゴールが見えたり、出会いを経験したりするようになります。

未体験への行動を起こすことによって、記憶が変わり、自分や物事に対する認識が変わり、セルフイメージが変化するからです。

今までにない行動を起こすことによって、セルフイメージが変われば、スコトーマも認識も、そして価値観や人生観さえも変わるのは当然のことなのです。

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