ビジュアライゼーション

【ワーク】お気に入りの写真集めとビジュアライゼーション

コーチングの実践において「ビジュアライゼーション」は非常に重要な位置を占めます。

そのビジュアライゼーションに役立つワークとして、あなたの「お気に入りの写真や壁紙、映像や動画」を集めてみましょう。

ビジュアライゼーションが以前よりずっとやりやすくなるはずです。

イメージとマインドが人生を決める

脳や潜在意識には、人生の目標であるゴールや、特に、”明確な”頭の中を占める強いイメージに向かって、無意識にどんどん進んでいこうとする性質があります。

この無意識の働きのことを、「目的的志向(テレオロジカル: Teleological)」といいます。

そのイメージの一つひとつが積み重なっていって、その人の頭の中に、その人固有の巨大な構造物ができあがっていきます。こうしてできた構造物、まとまりをもった統合的な人格のことを「ゲシュタルト」といいます。

この巨大な構造物、ゲシュタルトこそが、セルフイメージ(自我、自分像)の正体です。その中には、その人オリジナルの人生観や人間観、世界観などが含まれています。

セルフイメージがつくられると、今度は、目的的志向の働きによって、セルフイメージの集大成とも言える人生や現実世界が、身の回りに広がっていくようになります。


マインドと私たちが生きる世界との関係というのは、じつにシンプルです。

セルフイメージこそが、自分が無意識に居心地がよいと感じる領域と境界であるコンフォートゾーンを決定し、コンフォートゾーンによって、身の回りの環境が形成されます。

ですから、”マインドのあり方”が重要なのです。

”やり方”ではなく”あり方”こそ重要


世間一般には、何か目標やゴールをもつと、「では、どうやって?」という”やり方”や”方法論”ばかりに注力して、意識と視点が向かいがちです。

そして、それゆえに、やり方探しばかりに終始し、答えがなかなか見つからないと、「どうしようどうしよう」「分からないできない」と悩み、それが亢進(こうしん)すると、今度は「自分には無理だ」「私なんかに出来っこない」という、マインドにおける負の連鎖に陥るのです。

自らゴール達成を遠ざけ、エフィカシー(自分にはできるという確信・自負心のこと)を落とし込む不始末が生じるのです。

しかし、「どのようには心配しなくていい」というのが、コーチングの正しい考え方、スタンスなのです。

”どのように”というやり方は、目指すべき方向性やゴールさえきちんと明確に定まっていれば、目的的志向の働きによって、脳は目標に向かって自動的に進んでいってくれますから、今の自分に足りないものがあれば、脳は勝手にその不足を探し出してくれるのです。その中には、”やり方”も含まれます。

私たちが尽力すべきこととは、”やり方”ではなく、”あり方”の方なのです。理想の自分がどうあるべきかという行き先や方向性であり、ゴールのことです。

カーナビは、目的地がなければ正しく機能しませんし、そのポテンシャルを十分に活かしきれませんが、同様に、脳や潜在意識の場合においても、人生の目標やゴール、目的地、つまりは自分が理想とする”あるべき姿”が明確になっていないと、その潜在能力を十分に発揮し、覚醒させることはできません。

ライフィングコミット 杉本

”やり方”は、心配すべきことではなく、脳におまかせすること。

真摯に心と魂を傾けるべきことは「目的地」、すなわち、自分自身の”あり方”の方なのです。


ゴール設定の3つのルール
  1.  ゴールは「現状の外側」に設定する
  2.  心から成し遂げたいことをゴールにする
  3.  ゴールは人生や組織の各方面にまんべんなく設定する

※ 「現状の外側」のゴールとは、現在の延長線上の未来には到底起こり得ない、自分が大きく変わらない限り、絶対に達成できないような遠く高いゴールのことです。達成方法が現時点ではまるで見えないゴールです。

お気に入りの「写真」を集めましょう!!


目的地を明確に定め、イメージをし、脳や潜在意識にそれを伝えるべきことの大切さを前述してきたわけですが、そのために非常に効果的な手段のひとつが、お気に入りの「写真」「映像や動画」「壁紙」を集めることです。

ワーク: 写真集め

自分が心から望む世界をより明確に、そして強く心に刻み込むために、望む世界を表現する「お気に入りの写真・映像・壁紙」を集め、それらを部屋に飾ったり、眺めたり、パソコン・スマフォの背景にしたりしてみましょう。

あるいは、「夢手帳・夢ノートをつくってビジョンを描き、写真を貼りつける」「ビジョンボードを買ってきて、写真を飾り、将来の自分の世界観を明確にする」というのも理想的です。

何気ない、日常的によくありそうな行為なのですが、こういった実直で基本的な習慣こそが、潜在意識にとっては大変に効果的なのです。

ルー・タイス

「明確さ」と「思いの強さ」と「繰り返し」によって、頭の中のイメージが変わり、コンフォートゾーンがゴール側に移行し、物事がそうあるべき新しい感覚が生まれます。

ルー・タイス(コーチングの創始者)

世界中の素敵なノートたちをあなたのもとへ

美運縁園 通販ショップ

自分の生きる道しるべ、人生の目的地、未来のあるべき姿、豊かさの真髄、それらはあなたにとって最も尊く、かけがえのないもののはずです。

あなたの真摯な想い、ゴールやアファメーションを思い描くには、あなただけの「こだわりノート」に書き留めてみてはいかがでしょうか?

心と気持ちを強く込めるほど、それらは潜在意識に深く刻み込まれ、人生のゴール達成をより確実なものにします。

世界中の素敵なノートたちをあなたのもとへ

「美運縁園」通販ショップ

「コーチング・セッション」 受付中!!

「コーチング・セッション」とは、あなたと私が1:1で直接対面セッションを行い、スムーズに「ゴール設定」と「ゴール達成」を実現するための「マインドの上手な使い方」をお伝えするものです。

「オンライン・セッション」も承っております。

コーチング・セッション

ブログの更新を「LINE」でお知らせ

こちらのLINE配信では、あなたの幸福と繁栄を追求するために「本当に役立つ知識」と「マインドの上手な使い方」をお届けしています。

LINE友だち追加ボタン