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アファメーション

【アファメーション例文集】お金・仕事・恋愛・健康などシーン別に紹介

こちらのサイトでは、各シーンやジャンルごとに、実生活に大変効果的で役立つアファメーションを数多く公開・ご紹介してきました。

このページではそれらをまとめて掲載し、アファメーションを最大限に活用して人生をさらに加速、有意義なものにしていただきたいと思います。

アファメーションとは?


アファメーションとは、自分の人生とマインドを変革させるために、自分自身の脳と潜在意識に語りかける文章のことです。アファメーションの書き方には11のルールが存在し、それらに則った正しいアファメーションを表現することで、効果的なマインド変革を期待することができます。

アファメーションの11のルール
  1.  個人的なものであること
  2.  肯定的な表現のみを使う
  3.  現在進行形で書く
  4.  達成しているという内容にする
  5.  決して他人との比較をしない
  6.  動きを表す言葉を使う
  7.  感情を表す言葉を使う
  8.  記述の精度を高める
  9.  バランスをとる
  10.  リアルなものにする
  11.  秘密にする

その人の行動や判断、そして人生には、その人固有の考え方や癖、習慣、あるいはスコトーマがあり、それらを決定しているのがセルフイメージを含めた脳内の情動記憶や、その人にとっての世界のあり方や真実である”内部表現”と呼ばれるものです。

したがって、身の回りの環境や人生の姿とは、その人のマインドの写像であり、鏡でしかありません。人生を決定しているのは、他ならぬマインドそのものなのです。

すなわち、人生を変えたければ、マインドのあり方やセルフイメージ等を効果的に現状から理想の姿へと置き換えることができれば、人生や身の回りの環境もそれに伴って、無理なく自然に望む方向へと変えていくことができます。

そして、それを最も効果的に行う方法がアファメーションなのです。


アファメーションの詳しい説明とメカニズムはこちら

お金のアファメーション例文

お金のアファメーションにおいて最も重要なことは、そのお金によって何をするか、お金をどう活用するかです。お金はそれ自体を目的にしても、お金そのものにあまり意味がないからです。何らかの目的に対してお金を上手に使ったり、貯蓄・投資をしたり、あるいは、他人のために役立たせてこそ、はじめてお金に意味や価値が生じます。

お金の目的をきちんと自分なりに突き詰めておくことが大切です。その上で、お金の使い道やお金のゴールの世界をリアルにアファメーションによって表現していきましょう。そうすると、脳は、そのために必要なお金を潜在意識レベルで求めるようになり、お金を上手に稼いだり手に入れるための創造性を発揮するようになります。

お金のアファメーション例文①

私たちは広々とした4LDKの豪華なマンションに暮らしている。優雅な書斎、妻の絢爛な空間、環境豊かな子供部屋、そしてスッキリ爽やかなリビングとアイランドキッチン、息を呑むほど美しい景色と夜景が眼下に広がっている。

お金のアファメーション例文②

私たちは世界中を旅してまわり、様々な国や美しい名所、多様な文化に触れ、ダイビングや船旅を楽しみ、超一流ホテルや楽園でのひと時を満喫している。

お金のアファメーション例文③

私は、自分や家族の幸せ、そして周りの人たち(や多くの従業員たち)の幸福と豊かさを追求し続けている。多様なマネタイズの方法を模索し、富を分かち合い、感謝と幸運に満ち溢れた毎日を過ごしている。

お金のアファメーション例文④

私はお金や資産がより多くのお金を創造し呼び込む仕組みを作り続けている。そうして私の事業や投資、資産はどんどん拡大し続けている。

お金のアファメーション例文⑤

私は複数のビジネスを所有し、各分野の優秀な人間、最高の人材に囲まれ、ビジネスオーナーとして成功と豊かさ、繁栄、そして優雅な時間をも手にしている。

詳しい解説はこちら

仕事のアファメーション例文

アファメーションを思い描くとき、以下の2つの視点で自分の望む世界やビジョンを追求すると、アファメーションはより一層ありありとリアルに表現しやすく、身近なものに感じられます。

アファメーションを描く2つの視点
  1.  あるべき自分自身の姿や人物像をリアルに表現する

    (例) 私は、いつでも最高の笑顔で人と接している。

  2.  自分の目から見える世界の姿や情景をリアルに表現する

    (例) 私は、○○や□□に囲まれ、豊かな生活環境と人間関係を築いている。

ゴールを達成した将来の自分が、その世界の中でどのように活躍しているか、どのような職業やビジネスに従事し、役割を果たし、そして世の中に対し何らかの価値を提供しているのかをアファメーションによってリアルに表現していきます。

できるかできないかで判断するのではなく、心からやりたいかどうか、自分が本当に望んでいるかどうかという基準と視点で、理想の未来と自分を思い描いていきましょう。

仕事のアファメーション例文①

私は、自分にとって理想的な成果を出し続けるためのビジョンや自身のあるべき姿を追求し続けている。そうして私は、一歩一歩着実にゴールへと近づいていっているので、充実した毎日を実感している。

仕事のアファメーション例文②

私は超一流コンサルタントとして各地を飛び回り活躍している。多くの人々に最も必要とされ、影響力を持ち、クライアントにとって最大限の利益をもたらす存在であり続けることを誇りに感じている。

仕事のアファメーション例文③

私の世界に通用するビジネスと情報発信は、人々に大いなる感動と喜び、幸福と繁栄をもたらしているので、瞬く間に世界中へと拡がっていって、嬉しい。

仕事のアファメーション例文④

私は、ビジネスや営業やコミュニケーションに精通している。私は日々、できるだけ多くの人たちに会い、相手の話に熱心に耳を傾け、接するすべての人々の心を魅了し続けている。

仕事のアファメーション例文⑤

私たちは、自分や周りの人たちのエフィカシーを高めることに尽力している。私たちのチームは、互いを尊重し、ビジョンを共有し、日々最高の結果へと導かれているので、私たちのマインドは高揚が加速するばかりだ。

詳しい解説はこちら

人間関係のアファメーション例文

どのような人間関係を築くことが自分にとって理想的なのか、そのビジョンをしっかりと明確にしてアファメーションとして表現すればいいだけです。

もう一点、人間関係においてつけ加えるとすれば、あなたのまわりの人間関係は、あなた自身の人格とマインドに合致した、もしくは似ている人たちの集まりです。

類は友を呼ぶといいますが、人には必ず固有のコンフォートゾーンがあって、人間は無意識に自分にとって居心地がいいと思える空間・領域・基準等を自然に周囲の環境に求め、合致しないものは身の回りに置くことを拒む潜在意識の性向と働きがあるからです。

  1.  人は、似たような考え方をする人物や人間関係を身の周りに引き寄せる
  2.  身の回りの環境や人間関係とは、すべて自身のマインドの写像・鏡となる
  3.  自分が求めるものや相手にして欲しいことを、自分が相手に対しもたらすような人物になる

人間関係のアファメーション例文①

私は良い言葉を使い、ワクワクし、最高の笑顔と相手に真摯な興味を持ち、深愛なる聴く力と共感力で、魂揺さぶる感動や喜び、最大限の利益をもたらしている。

人間関係のアファメーション例文②

私は世界各国に素晴らしい友人や仲間が多く、出会いやご縁、人脈に恵まれ、私の周りにどんどん素晴らしい人たちが集まってくるので、毎日が刺激的で楽しい。

人間関係のアファメーション例文③

私は美しく、あらゆる人々を瞬時に魅了する存在。多くの人を癒やし、心を弾ませ、生きる力を与えている。そうしてまた、人々の感動と喜びが、私にも勇気と励みを与えてくれていて、嬉しい。

人間関係のアファメーション例文④

私は知性と人徳を兼ね備えた理想的な人格の持ち主。魂の成長、自身の魅力を生涯磨き続けている。世界中の様々な場所に、多くの素晴らしい友人や仲間たちがいてくれて、心強い。

人間関係のアファメーション例文⑤

私は流暢な英語で世界中の人たちとの交流を楽しんでいる。豊富な語彙力と美しい発音のおかげで会話も弾み、あらゆる英語や書籍をスムーズに理解し、エキサイティングな日常を過ごしている。

恋愛のアファメーション例文

アファメーションは、自分が理想とする世界や自身が心から望むビジョンを脳内や潜在意識レベルでリアルにするためのものです。

ですから、自分がどのような恋愛をしたいのか、恋愛によってどのような情景を現実のものとしたいのか、それをなるべくリアルな形でアファメーションによって表現することが大切です。

恋人と日々をどのように過ごしたいのか、恋人とどのような関係性を築きたいのか、あるいは、恋人との円満な日常を過ごすためには自分はどうあるべきかなどを自分なりにしっかりと突き詰め、吟味し、理想の恋愛像と生活を追求していってください。

主語を「私は」、または「私たちは」として、気の向くままに自分のオリジナルな恋愛アファメーションを模索してみましょう。

恋愛のアファメーション例文①

私は優しくて心安らぐ、大好きな恋人と時を共に過ごし、幸せで満たされた生活を存分に満喫している。楽しいことを一緒に体験し、つらいことを一緒に乗り越え、人生と豊かさを共に分かち合っている。

恋愛のアファメーション例文②

私たちは深紅のスポーツカーで日本中の各名所を旅している。美しい街並みや景色、大自然を満喫している。私たちのクルマはいつも完璧な状態にあって、美しい。

恋愛のアファメーション例文③

私たちは前向きな言葉を使っている。私たちの言葉1つ1つは、自分にも相手にも、毎日出会う様々な人たちにも、素晴らしい影響を与えている。お互いの信頼がさらに深まり、幸せが増していくのを日々感じていて、嬉しさに心踊っている。‬

恋愛のアファメーション例文④

私たちは日々、愛ある深いセックスを楽しんでいる。お互いにまるで、神秘に満ちた高原世界のような絶頂の快楽と官能の世界を求め、2人だけの大切な時間を共にするにつれ、愛と絆の深まりを実感し、最高の幸福と喜びのひとときを満喫している。

恋愛のアファメーション例文⑤

私は抜群のルックスとスタイルの良さ。人々が思わずハッと目を留めてしまう、そんなオーラと装いと佇まい。卓越したファッションセンスがあり、お洒落でカッコよく美しく、常に人々を魅了し魅(ひ)きつける存在で、誇らしい。

詳しい解説はこちら

スポーツのアファメーション例文

人間は、無意識のものまで含めて、脳内に蓄積されたリアリティにしたがって、判断したり、行動をします。別の言い方をすれば、コンフォートゾーンとは、脳内のリアリティによって決まります。

コーチングとは「ゴールを先に設定して、そのゴールを実現するためのマインドの上手な使い方」のことですが、ゴールを達成するためには、現状よりもゴール側のリアリティを高めていかなくてはなりません。ゴールのリアリティを脳内で圧倒的に高めていくことができれば、コンフォートゾーンは現状からゴール側へと移行し、私たちは自然で無理なくスムーズにゴールを達成していくことができます。

そのために、アファメーションを駆使します。つまり、アファメーションの核心とは「リアリティ」(迫真性)であり、ゴールを実現するために、あるべき自分の姿や世界の情景をよりリアルに再現することです。

ゴールを達成するために必要な自分がリアルであればあるほどに、ゴール側のリアリティは強化され、マインドは活性化し、ゴール達成が加速されます。

スポーツの場合であれば、それは「身体性」が特に重視されます。どのような身のこなし、身体の使い方、あるいは、それによってどのような情景が眼下に広がっているのかを、なるべくリアルにアファメーションによって表現していきます。

ゴール側のリアリティ
  1.  自分自身のあるべき姿 ⇒ 身体性・心構え
  2.  将来の自分の目から見える世界の姿と情景

スポーツのアファメーション例文①

私は最高に恵まれた自然環境の中でゴルフを堪能している。美しいスイングと正確で圧倒的な飛距離を実現し、素晴らしい仲間たちとともに至福の時間を満喫している。

スポーツのアファメーション例文②

私は最高のコンディションに恵まれ、ゴルフに集中している。できるだけ全身の力を抜いてリラックスし、完璧なスイングとともに私から放たれたボールは、見事なまでの美しい放物線上の孤道を描いて目標地点に到達していく。余裕と正確性を兼ね備えた私の類稀なショットは、私自身の心に深い喜びと感動、そして癒しさえももたらしてくれる。

スポーツのアファメーション例文③

私のダイナミックかつ力強い泳ぎが、人々を魅了し、世界を感動させている。他の追随を許さない圧倒的なスピードとパワー、まるで本物の魚を思わせる鮮やかでスムーズな動作。私の迫真なスポーツが世界中の人々の心をインスパイアし、私は爽快な気分に浸っている。

スポーツのアファメーション例文④

私は真の格闘家としてのビジョンとあるべき姿を追求し続けている。俊敏で変幻自在な身のこなし、光速を思わせるスピードとパワーを兼ね備えた驚異的なパンチ、他の追随を許さない私の圧倒的なオーラと存在感が、私を更なる高みへと導いてくれる。

スポーツのアファメーション例文⑤

私は、卓越したビジュアライゼーション能力によって目標とする世界をありありとリアルにイメージし、潜在意識を最大限に活性化し、自分史上最高レベルの身体能力とパフォーマンスを引き出している。そうして私は、常にベストな結果を出し続けているので、日々の人生がこの上なく充実し、心が満たされている。

健康のアファメーション例文

私は職業柄、健康のアファメーションについてよく相談や質問をされることがあります。健康になるためにどのようなアファメーションが理想的なのかというお悩みに関するものです。

しかし、過剰に健康について心配をしたり、健康のアファメーションについて模索することは、じつはあまり適切ではありません。健康について考えすぎたり心配をしすぎるということは、「今の自分は不健康だ」あるいは「今の自分は病気なんだ」という脳への暗示・セルフトークとなり、知らず知らずのうちに不健康なセルフイメージやコンフォートゾーンを脳に刷り込んでしまうからです。

では、どうするのかというと、それは健康について考えるのではなく、健康な身体の前提に立って、何をしたいか、あるいは、どのような理想の人生を謳歌したいのかということを追求することなのです。

アファメーションは、理想の未来像を頭の中でリアルに表現することです。ですから、健康の先にあるゴールやビジョンにこそ集中すべきです。これをゴールの世界のリアリティといいます。

すなわち、上記のこれまで述べてきた仕事やお金や恋愛などのアファメーションをしっかりと模索することこそが、理想の健康アファメーションとなり得ます。

とは言うものの、せっかくの機会ですので、いくつかの健康に役立つアファメーションも例文として掲載したいと思います。

健康のアファメーション例文①

私は健康と体力作りの時間こそ、最も重要な自分への投資だと心得ている。自分なりの養生の極意を志し、突き詰め、自分自身のベストな人生を開花するための礎を築いている。

健康のアファメーション例文②

私は心身をゆるめリラックスし、十分な運動とともに全身のよりスムーズな循環と代謝を促している。私の全細胞の隅々まで酸素と栄養が満遍なく行き渡り、私は日々最高のパフォーマンスを発揮することで真の健康と豊かさを享受している。

健康のアファメーション例文③

私は目がとてもいい。視力が1.2以上あり、昼でも夜でもあらゆる対象や文字がはっきりと鮮明に見える。スッキリ爽快な視界が拓(ひら)けていて、毎日の生活が本当に快適で清々しい。

健康のアファメーション例文④

私は輝く透き通った青空と海の下で、ダイビングを満喫している。美しく壮大な大自然の恩恵に心を打たれている。世界の海を旅し、各地を巡り、愛らしい魚たちとサンゴ礁に囲まれ、心と命が洗われる気分だ。

健康のアファメーション例文⑤

「私は毎日あらゆる面でますます良くなっている」 × 毎日朝晩20回ずつ唱える(クーエ・メソッド)

人生において成功するために、神は人に2つの手段を与えた。「教育」と「運動」である。

しかし、前者によって魂を鍛え、後者によって体を鍛えよ、ということではない。両者の両立によって、魂と体の両方を鍛えよ、というのが神の教えである。

この2つの手段によって、人は完璧な存在となる。

プラトン(古代ギリシャの哲学者)

すべての病気の原因とは、酸素の欠乏症である。癌や心臓病なども細胞酸欠によって起きる。

野口英世(医学博士、理学博士、細菌学者)

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